12-19 Nisan Kalp Sağlığı Haftası
Kalp sağlığını koruma konusunda bilinçlendirmek, sağlıklı yaşam alışkanlıkları
kazandırabilmek amacıyla 12-19 Nisan Kalp Sağlığı Haftası olarak kutlanmaktadır.
Kalp ortalama 12 cm uzunluğunda 9 cm genişliğinde, göğüs boşluğunda bulunan, kaslardan oluşan
piramit şeklinde bir organdır. Dolaşım sisiteminde yer alır, temel görevi kanı pompalamaktır.
Kalp ve damarlardan oluşan dolaşım sistemi:
-Metabolizma faaliyetleri sonucunda oluşan artık ürünlerin vücuttan uzaklaştırılması,
-Vücut ısısının düzenlenmesi,
-Asit-baz dengesinin korunması,
-Hormonlar ve enzimlerin vücudun gerekli bölgelerine taşınmasını sağlar.
Kalp Hastalıklarında Risk Faktörleri:
-Tütün ve mamüllerinin kullanımı,
-Obezite,
-Hipertansiyon,
-Kolesterol yüksekliği,
-Stres,
-Diyabet,
-Ailesinde kalp hastalığı bulunanlar.
Korunma Yolları:
Kalp hastalıklarından korunmada düzenli ve ölçülü bir şekilde egzersiz yapılmalıdır. Egzersiz kan
basıncını düşürür, kilo kontrolü sağlar ve stresi azaltır. Bol sebze, meyve ve hafif yağlardan oluşan
beslenme tercih edilmelidir. Bu sayede kandaki yağ oranının dengesi sağlanır.
Kanın pıhtılaşmasına sebep olan ve kandaki oksijeni azaltarak kalbe büyük zarar veren tütün ve
mamüllerinden mutlaka uzak durmalı, şişmanlık, yağlı yiyecekler ve tuzdan uzak durmak gerekir.
Kan basıncına sebep olan bu faktörlerden dolayı kalp zorlanır ve damarlar sertleşir.
Stresten uzak durulmalıdır. Stres kalp hastalığını tetikleyen bir etkendir.
Yapılan çalışmalar ülkelerin gelişmişlik düzeyine bakılmaksızın kronik hastalıkların günden güne
arttığı göstermektedir. Bulaşıcı olmayan hastalıklar (kalp-damar hastalıkları, kanserler, diyabet,
kronik solunum yolu hastalıkları başta olmak üzere) küresel ölümlerin %60’ını oluşturmaktadır.
Yapılan çalışmalar 2000 yılından 2030 yılına kadar geçen 30 yıllık süreçte kalp ve damar
hastalıklarına bağlı ölümlerin 2–3 kat artacağını göstermektedir.
Kalp ve Damar Hastalıkları ile mücadele etmenin önemini vurgulamak, kişileri bu hastalıklara karşı
uyarmak, kalp sağlığını koruma konusunda bilinçlendirmek, sağlıklı yaşam alışkanlıkları
kazandırabilmek ve kalp sağlığına dikkat çekmek amacıyla 12-19 Nisan Kalp Sağlığı Haftası olarak
kutlanmaktadır.